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仕事を辞めたいのに、怖くて言い出せない人へ。
仕事が辛くて辞めたいのに、退職を切り出せず悩んだまま時間が過ぎていないでしょうか？
転職は人生の一大事ですし、慣れた環境を変えることは色んな怖さを感じます。
本記事では、怖くて仕事を辞めたいと言い出せない理由と、10個の解決策をご紹介します。
悩んだまま一歩踏み出せない人は、どれか1つで良いので行動に移してみましょう。
仕事を辞めたいと言えない理由【なぜ怖い？】
「仕事を辞めたい」と言うだけなのに、なぜ怖いと感じてしまうのか？
怖くて言えないのは理由や原因が曖昧な場合も多く、原因を理解すれば効果的な対策も取れるようになります。
辞めたいと言い出せない主な理由について紹介します。
上司の反応が怖い
単純に「怒られるのでは」と感じる怖さもあれば、上司との関係性や迷惑をかけてしまう気持ちから、言いにくく感じることもあるでしょう。
- 怒られないか不安
- 引き留められると申し訳ない
- 冷たくされないか不安
- 悲しませたくない
上司への報告は、退職する上で大きなハードルで、多くの人が怖く感じるポイントになります。
退職の伝え方が分からない
人は曖昧なことは行動しにくい心理があります。
反対に言うと、伝えるべきことや話す内容を決めることで、辞めたいと言い出しやすくなるのです。
話すべき内容が決まっていない人は、後ほど紹介する例も参考にしながら、言うべき内容を決めると怖さもなくなります。
人手不足で辞めるのが申し訳ない
辞めることで同僚などから嫌な目で見られないか怖いと感じてしまう人も多いと思います。
ですが、今の日本で人手不足じゃない会社などほぼありません。
景気がいい訳じゃないですし、高齢化で働く人が少ない現代で、人が余っている会社はごく僅かです。
人手不足の会社は、この先も解消されることはないので、言い出せないまま自分の人生をすり減らしてしまうより、思い切って決断をする勇気を持つべきでしょう。
転職先が合うか不安
人は知らない未知のことに多くのストレスを感じる生き物です。
転職先のことが不安な気持ちは分かりますが、今の会社や仕事に不満があるなら既にマイナスの生活を送っていることになります。
転職に成功できるかより、今のマイナスの環境を脱出することを優先に考える方が将来にとって良い選択になるでしょう。
転職は逃げだと感じている
「みんな頑張ってるのに、自分だけ辞めてしまうなんて」と、自分を責めたり申し訳なくなっていないでしょうか？
そんな人は、転職をマイナスに捉えるのは、日本の古い価値観が残っているからで大きな間違いなことを知りましょう。
1つの会社で定年まで働く時代は既に終わっていて、転職を全く経験しない人はほんの数％しかいない時代です。
むしろ、複数の会社・職種を経験する方が、様々なスキルを身に付けられて市場価値は高い傾向もあります。
転職をネガティヴに考えている人は、むしろ自分にとってプラスになる行動だと知って辞めるための行動に移していきましょう。
収入の不安
辞めて転職先が決まらないままだと、収入が無くなって生活できないのではと怖く感じてはいないでしょうか？
収入の不安は、失業保険など国の制度を活用すれば解決できる場合がほとんどなので、制度を知ることで「少しの間、転職先が決まらなくても安心」と理解して、不安をなくすことをおすすめします。
今までの頑張りがもったいなく感じている
今の会社で積み上げた信頼や実績が無くなってしまう不安は、誰しも感じるものです。
人にはサンクコスト効果と言って、自分が費やしたお金・時間を簡単に見捨てられない心理があります。
サンクコスト効果は、もったいなさから最善の選択が取れない原因になり、投資などでも注意が必要な心理として有名でもあります。
退職する決断でも、もったいない気持ちが正しい行動を妨げている可能性があるので、これまでの実績は0にして考えることで正しい決断ができるようになるでしょう。
仕事を辞めたいと言えずにいると？【3つの悲劇】
仕事を辞めたいのに、なかなか言えないままだと3つの悲劇を生みます。
上司に言いにくいことや転職先の不安など、色々な怖さもありますが、辞められないでいる方がもっと怖い事態を生んでしまうのです。
転職が不利になる
今と同じ業界へ転職するならまだしも、異業種や未経験の仕事へチャレンジする場合、年齢が1歳上がってしまうだけで、内定率は下がります。
実際、未経験の募集には年齢制限をかけている会社も多くあります。
仕事が合わなくて辞めたいと感じているなら、早く転職するべきと言えるでしょう。
市場価値が下がる
「年齢で判断するな！」と思う気持ちも分かりますが、日本社会だとそれが現状です。
同じ未経験でも、25歳と35歳では、教える方の負担（年上に教えにくいなど）なども考えて、年齢が若い人を採用する会社の方が圧倒的に多く、採用される確率も高いです。
辞めたいと言えないまま過ごす時間は、自分の価値を下げていると考えましょう。
スキルも上達しない
全くとは言いませんが、意欲的に働いている人と比べると、モチベーションの面で大きく負けてしまうのは当然のことではないでしょうか？
他の仕事や別の環境に行きたいと感じているなら、早めに行動した方が、同じ時間を過ごすにも質の高い時間を過ごすことができるでしょう。
「仕事を辞めたい」と言えない人の解決策10個
辞めたいと伝えた後の反応が怖く、やるべき事が明確でないと不安で頭がいっぱいになります。
仕事を辞めたいと怖くて言えない人向けに解決策をまとめたので、できていない項目をチェックして進めていきましょう。
1.辞めたい理由を箇条書きにする
また、辞めたい理由が曖昧なままだと、上司から引き留められた時の受け答えも不安になって、怖い気持ちも増します。
仕事を辞めたい理由を箇条書きにして、考えを具体的に持つことから始めましょう。
- 仕事の内容
- 対人関係
- 待遇面
- 業務量
- 業務時間
- シフト
不満を目で見える形にすると、自分の気持ちも整理されて行動に移しやすくもなります。
また、時には辞めずに会社の中で解決できることもあるかもしれないので、転職で失敗しないためにもまとめておくことをおすすめします。
上司への伝え方を決める（文章を作る）
上司へ退職を伝えるのが怖い人は、話す内容が決められていない場合が多いです。
上司へ何を伝えるか、時には文章を作るなどしておくと行動にも起こしやすくなります。
それでもさらに不安な人は、想定される質問や反応をイメージしておくと、怖い気持ちも少なくなり、退職へも一歩近付くでしょう。
メールで文章を送る
対面で話を切り出すのと、メールで送るのでは精神的なしんどさは大きく違ってくると思います。
退職を伝えるのは対面以外でも問題ないですし、メールで希望を伝え、後の面談で詳しく話すようにするだけでも、辞めたいと言い出す怖さはかなり無くなります。
例えば「退職を考えており、明日少しお時間を頂戴できませんでしょうか」などとメールで伝えることで、対面で言い出す怖さが減り、退職にも一歩近づくはずです。
転職活動を始める
転職活動をはじめて良い会社から内定が貰えたら、今の会社は退職せざるを得ません。
また、まだ転職先が決まっていなくても、活動をはじめて実際の求人を見ると、今より魅力的な会社が見つかって、言い出す怖さより転職したい気持ちが大きくなるはずです。
おすすめの転職エージェントも紹介しておくので、登録から始めてみましょう。
リクルートエージェント
リクルートエージェントは国内求人数No.1の転職エージェントです。
リクルートだけの求人も多く抱えていて、今よりも自分に合う会社の候補も多くなります。
仕事や会社が嫌で辞めたい人は、実際の求人を見るとイメージが湧いて行動にも移しやすくなります。
また、担当するエージェントへ辞め方のアドバイスを貰うこともできるので、利用を始めて転職活動をスタートさせてしまうのもおすすめです。
リクルートエージェントの公式ページを見る
dodaエージェント
dodaエージェントは上記のリクルートに続く規模の転職エージェントです。
私自身、実際に転職できたエージェントで身を以ておすすめできるサービスでもあります。
dodaは求人の中でも若い人や未経験職向けを多く扱っているので、仕事内容が合わずにキャリアチェンジしたい人は、特におすすめできるでしょう。
面接練習や書類添削も無料で受けられるので、最大限に利用して辞めるための一歩を踏み出しましょう。
dodaエージェントの公式ページを見る
退職代行サービスを使う
会社や上司へ退職希望を伝えるところから、有給や退職日の調整まで一通りやってくれるので、気持ちも手間もとても楽に辞められます。
料金も、1回3万円未満で対応してくれるサービスがほとんどなので、辞めたいと言えずにズルズル時間だけ過ぎているなら、お金で気持ちも手間も楽に辞めてしまうのも方法の1つでしょう。
おすすめの退職代行サービス
退職代行サービスは、ここ数年で出てきたサービスではありますが、既に多くの業者がサービスを行っています。
その中でも、法的にも安心で実績の高いサービスを下記のページにまとめたので、サクッと辞めたい人はぜひ問い合わせをしてみましょう。
引き留めを受ける基準を決めておく
辞めたいと言えない人の中には、引き留めにあったらどうしようと迷っている人もいると思います。
例えば給料で引き留めに合う場合、いくらだったら辞めずに残るかを決めておくと上司や人事との面談も堂々と臨むことができます。
引き留めされそうなら、こちらも事前に準備しておくことで対応しましょう。
退職する期限を決める
引き留め交渉の準備も大切ですが、希望の退職時期を伸ばして欲しいとお願いされる場合もあります。
引き継ぎの準備や追加採用の準備など、会社側の希望もあるはずです。
既に転職先が決まっている場合は入社日が限度になりますが、決まっていない場合も自分の将来や今の仕事で抱えるストレスを加味して、会社に残れる限度を決めておく事が大切です。
最短で退職したい時は契約書を確認しよう
民法627条1項だと申し出から2週間後の退職が可能ですが、これはあくまで雇用期間の定めがない場合です。
退職申し出から1ヶ月後など、細かい契約は会社で変わってきます。
当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。
引用：（民法627条1項）より
とにかく早く辞めたいなら、一度契約書を確認して最短で辞められる日を決めましょう。
経済面の不安をなくす
勤続年数等によりますが、退職しても最低限の生活は保証される制度が整っています。
- 失業手当
- 住居確保給付金
- 傷病手当金や労災
- 生活保護
雇用保険に加入していたなら失業手当の対象になりますし、ストレスで精神を病んでしまい働ける状況になければ傷病手当の対象になる可能性もあります。
退職後にすぐ転職できなくても、ある程度の生活はできるので、仕事が嫌ならストレスを抱えすぎる前に辞める選択肢を取りましょう。
お金の不安が減ると、言い出す怖さも減ってくるでしょう。
引き継ぎが必要な業務をまとめておく
引き継ぎが必要な業務もまとまってしまえば、いつでも安心して退職を切り出すことができます。
会社に残る同僚や後輩の立場で考えても、最後の印象が良い状態で辞めることに繋がります。
また、既に引き継ぎまでまとめている状態で上司や人事との面談に臨めば、退職の本気度も感じて貰いやすくなります。
自分の気持ちも楽で、周りからの印象も高めて退職できる方法になるので、実践する価値は高いです。
（辞めさせてくれないなら）労基に相談する
労基は雇用に関するトラブルを解決してくれる窓口で、悪質な会社には会社に強制立ち入りする権限も持つ、国の機関です。
自分が仕事を選ぶことは、人権の1つでもあるので、違法な会社であれば労基に相談をして法律に基づいた解決を目指しましょう。
もう怖くない！仕事を辞めたいと伝えて次の人生へ踏み出そう
仕事を辞めたいのに怖くて言い出せない理由と解決策について紹介してきました。
悩んでストレスを抱えながら働く時間は辛いだけで、プラスになることはありません。
数年後の自分を想像して、将来の自分に良い選択ができるよう、一歩踏み出してみましょう！
| 転職活動を始めるなら | 特徴 |
| リクルートエージェント | 求人数国内NO.1で未経験OKも多い |
| dodaエージェント | 未経験や20〜30代におすすめ |
